SOBRE O BLOG

Sobre o que será o meu blog?

Sobre saúde, felicidade, nutrição, culinária, cores, atividade física, ioga, motivação, alcançar os seus sonhos, superar as suas fraquezas, ter fé em si mesmo, viagens, pessoas, culturas, lugares, habilidades, oportunidades, mudanças, comportamento consciente e, claro, sobre emagrecimento e mais sobre ser magro.

Então convido-vos para uma Nutrição colorida. Depois disso é hora de dizer Adeus aos quilos. Em seguida, nós vamos Flexionar o corpo corajosamente e vamos Saborear a cozinha mediterrânica. Por fim, planeamos uma Viagem ao sul, onde eu já estou a vossa espera. 😊

Nutrição colorida

Aprenderá sobre os princípios da alimentação saudável e métodos simples de como implementá-los. Vai precisar de lápis de cor: castanho, verde, azul, vermelho e amarelo, estas são as cores primárias, às vezes podemos olhar para o lápis rosa e espero que com o tempo possa esquecer o lápis cinzento. 😊

Adeus quilos

Dizemos adeus para sempre. E pequenos passos e consistência garantirão o sucesso. Vou apresentar aqui uma forma de emagrecimento colorido. Na verdade, vou ensinar-lhe como parar muitas tentativas de emagrecimento e como perder peso permanente. De acordo com a minha regra: deixe o emagrecimento para aqueles que não querem ser magros. 😊

Flexionar o corpo corajosamente

Todos podem flexionar o corpo com coragem e eu vou tentar convencê-lo sobre isso. Comecei a praticar yoga há mais de 15 anos e posso dizer, por experiência própria, que não é apenas exercício físico. Yoga é uma forma de relaxamento, melhora o humor, aumenta a confiança e determinação, e isso traduz-se em sucesso no emagrecimento. Você aprenderá posições básicas de yoga e muito mais.

Sabores mediterrânicos

Eu sempre fui uma amante da dieta mediterrânica. Mas agora que vivo no sul, assumiu uma dimensão completamente nova. Vou partilhar convosco aqui as receitas da cozinha mediterrânica preparadas por mim na versão polaca, bem como as receitas da cozinha tradicional portuguesa e muito mais.

Viagem ao sul

Comecei minha nova vida em Portugal num iate. Conheci lá o básico da navegação e os encantos de viver em um barco. O mundo parece diferente quando o vemos do oceano. Imensidão de águas azuis, espetaculares falésias da costa, pôr do sol fabuloso… e muito mais.  Vou mostrar aqui a Portugal do oceano e da terra. Também gostaria de partilhar convosco as experiências da minha vida em Portugal. Vou escrever sobre cozinha portuguesa, modo de vida, cultura, música… e muito mais.